肉牛养殖首页
销售热线   010-53279888       0315-5918118    客户热线   0315-5913666
OA登陆 邮箱登陆 简体中文 English 网站地图
新闻中心
肉牛养殖官网怎么样
业内动态
肉牛养殖注册
公司新闻
食谱不用特意改变,注重清淡饮食别突然进补
    您现在的位置:肉牛养殖 > 肉牛养殖 > 正文 发布时间:2019-06-09 13:01

食谱不用特意改变,注重清淡饮食别突然进补

食谱不用特意改变,注重清淡饮食别突然进补

高考前吃海鲜大餐,导致皮肤发痒;进食补品,补得流鼻血……2019年高考临近,每年高考期间都会出现因食补不当引起的考生突发状况,轻的虚惊一场,重的影响高考成绩。 5月20日,沈阳晚报、沈报融媒记者采访了沈阳医学院附属中心医院营养科主任、医学营养主任医师徐凤艳,请她为考生健康饮食把脉。 高考1:吃了海鲜考试答卷时浑身发痒提起高考时的糗事,如今已经大三的王杉杉哭笑不得。

“高考前几天,我因为吃了海鲜,身上起了很多疹子。 ”“我以前没有过敏史,根本想不到会出现过敏反应。 ”王杉杉说,吃完海鲜后,她半夜就开始起疹子,还特别痒。 高考前一天,赶忙去了医院。

“大夫说,可能是我那段时间免疫力比较低,所以才出现了过敏情况,给我开了外敷和内服的药。 ”可是高考那两天,疹子也没全消,考试期间她一边答题一边挠。

庆幸的是,杉杉答题并没有受到太大影响。 高考故事2:吃了补品考前流鼻血“我爸也不知道在哪听说的,特意给我买的补品,还仔细研究了一下保健品配方,告诉我放心吃。

”回忆起高考,现就读于沈阳体育学院的陈森讲起高考的趣事。

陈森说,因为自己是体育生,此前又是复习高考,又是体能训练,确实挺累。

可是,本来就是入夏的季节,身体容易上火,再加上每天食用保健品,高考前一天晚上,陈森一直流鼻血。 “当时爸妈也吓够呛,一想都后怕。 这要是高考答题时流鼻血,可就麻烦了。 ”陈森说。 临考前不要突然进补“高考前的饮食不用特意调整或改变,只要营养均衡,按平时菜谱吃就可以。

”徐凤艳表示,高考进补要适可而止,不要滥用。

如果已经吃上进补食物的考生,可自行选择是否继续服用,但平时没有进补过的考生,不要突然进补,否则很可能出现过敏、腹泻、上火等症状,影响考生复习状态。

别吃太多上火食物考生每天的主食最好在两种以上,饮食上保证天天有蔬菜,餐餐有水果。

每天的菜量在300克到500克,多选根菜类、花果菜等。 进入6月,天气逐渐炎热,家长最好给孩子准备一些去火食物,比如苦苣、小白菜、油麦菜、小油菜等绿叶菜。 烹饪上,也应该多样一些,清淡一些。

比如补充蛋白质,可以做牛肉汤、清蒸等。 餐后,可以选择猕猴桃,不但维生素C含量高,还能提高免疫力。

榴莲、橘子、烧烤类等食物,比较容易上火。

不用特意改变食谱以防过敏徐凤艳提醒考生家长,高考期间饮食上不要变动太大,孩子的肠胃不一定能够耐受这些食物,容易出现过敏、肠胃等情况。

建议家长给孩子吃一些平时经常吃的新鲜干净的。

此外,高考期间尽量少吃卤菜、凉拌菜,考试期间少吃利尿的,比如西瓜、香瓜。 建议家长提前准备好绿豆汤,帮助考生降暑,但千万不要用冰冷的食物突然降温,这样可能会引起肠胃不适。 沈阳晚报、沈报融媒记者丁宁。

 
肉牛养殖提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright (C) 2006-2019 www.399180.com肉牛养殖 All Rights Reserved